生命是美好的，但人生变幻莫测。生活中、学习中、工作中每个人都不可能是一帆风顺的，总是有时顺利，有时别扭，有高兴，有苦恼，有成功，有失败。如遭遇重大打击时，有时甚至会厌恶这个世界，可想而知，你的心情总是会受到各种各样的影响，因此，你会感到有时开心，有时郁闷，有时烦躁。如果遇到一时难以解决的问题，不会调整，不会转化，无疑会影响你的人生质量。
也许你会羡慕那些精力充沛的人，也许你会羡慕那些人生处处得意的人，也许你会敬仰那些无比开怀的人，其实，他们的人生未必是我们所看到的那么顺利，他们也会有烦恼，有痛苦，有时也有无法排解的苦衷，只是他们有宽大的胸怀，有较好的自制力，勤于思考，善于转化，会调整自己而已。可以说一个人是否真正成熟，这将是一个很重要的考察标准。下面介绍几种方法，也许会对你有所帮助。
1、转移是摆脱窘境的妙方。我们在对待小朋友时，常常可以用最简单的办法，就能够有效控制他们的情绪。比如他（她）在哭闹的时候，我们会用一颗糖或者一个小小的玩具去哄哄，就可以让他（她）破涕为笑。其实，作为成人也是一样的道理，只是小孩子单纯，比较好哄，成人过于复杂，才难以掌控。
假如你孤单的时候，可以使自己变得单纯起来，这时，你就可以用简单的办法，去改变自己的心境，能够迅速将讨厌的事情，变得不再让你讨厌。不信，你可以试试。
比如出差，你讨厌坐车，不喜欢闷在车里，你可以在车上做点自己喜欢的事情，就能改变心情。如听听音乐，学点什么东西，或者在车上与人交流，寻找开心的事情，你会感觉坐车变得轻松愉快。这实际上，就是用转移目标的办法，赶走困扰你的东西。
再如一个人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，总是想着那些伤心的事情，就会陷入痛苦之中。所以，要想摆脱这种情绪，首先是应该让自己不要总是去想这些问题，要想方设法使自己在当时很快忘记，这样才能摆脱情绪的困扰，可以说，这时转移注意力就是简单也是最有效的方法。
我有过这样的感受，有时做家务，枯燥无味，但如果听听音乐或者听一些喜欢听的广播节目，就会感到心情很好，甚至做事一点不觉得劳累。炒股也是一个很枯燥的事，交易的时候毕竟很少，也很短，一天几个小时，盯着大盘和个股变化，确实让人感到乏味。但要是看盘时，听听中央经济广播电台财经夜读节目，我的感觉就变得好多了。这些应该都是适时转移带来的效果。
2、包容是维持友善的前提。凡事要多往好处想，这是一个不错的基点。傅勒说：“一个人不肯原谅别人就是不肯给自己留有余地，须知每个人都有犯过错而须原谅的时候。”我们在包容的同时，也在为自己营造着良好的生存空间和有利的发展氛围，将敌对的、消极的、紧张的、不利的因素转化为友善的、积极的、和谐的、有利的因素，使我们的天地更加广阔，道路更加平坦，前景更加美好。
当碰到有人触犯你时，不要凭着直觉马上反击，要学会接纳与你意见不同的人，首先是宽容。宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。思想上不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？这个时候找一找对方的好处，给对方一个机会，就是给自己一个机会。其实对于一些人，原谅远远要比惩罚来得有效。也许别人只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。
人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。不要总是认为江山易改，本性难移。许多时候，只要有信心，相信人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些让对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。
包容可使你表现良好有素养，同时也能引发别人的响应。生活中肚量最为重要，包容乃是人类性格的空间。懂得包容别人，自己的性格就有了回旋的余地，不易发脾气，不易与别人发生正面冲突。人有七情六欲，喜怒哀乐是人与生俱来的表达情感方式。一个人在世上难免会遇到令人高兴或气愤的事，兴奋的事可以使人心情愉快，精神焕发，并使生活充满希望，而气愤的事往往就会使人怒火中烧，可能使人丧失理智，产生令人遗憾的恶果，生活中有些东西需要我们忍一时，才会有更多的快乐在等你。
包容，最重要的因素便是爱心。原谅那些曾伤害过我们的人，这不是一件容易的事，但是如果我们这样做了，就会从中体验到宽容的快乐。尽管不顺心的事随时会产生，若能宽容待人，对事，他便拥有了快乐的一生，那难道不是人生的幸事么　所以我们应尽量以愉快的心情处理生活上的各种问题，即使忍无可忍，也应采取理智来抑制情绪，最终使大事化小，小事化了。
包容其实是一种心态，一种不苛求，不极端，不任性的健康心理，它需要我们去学习，去体会，去感悟，需要拿出一点勇气和智慧，去想，去做，去生活……在短暂的生命里程中，学会宽容，意味着你的生活更加美好。
海是宽广的，所以能纳百川之水。做人应该有海一样的胸怀。做人要大度，宽厚平和，只要你能够真正做到包容待人，你就会拥有一个成功的人生。
3、克制是管住恶念的武器。一般来讲，人都是有血性的，也可以说是有恶念的。当有人诽谤你，败坏你的名誉，让你感到受委曲时，人的第一反应往往是报复，会以牙还牙，这是人的一种本能。
前些日子在电视上看到一则新闻：一位当时不满二十岁的年轻人，仅仅因为一次与人发生口角，就用自制的土枪将人打死，结果遭受公安人员追捕，他改名换姓，逃往他乡，提心吊胆地躲藏了二十多年，因实在是想念家里亲人，不得不回家去看看，结果，被公安干警抓获，最终还是难逃法网。其实，一次小小的口角，没什么大不了，犯不着动干戈，更不应该因此杀人将自己送进监狱。
许多时候我们没能克制自己，因为冲动，将矛盾激化，使事情复杂化，以至于形成恶性循